步骤/方法:
不要有大量的体育锻炼,由于在热环境当中就要不断的进行排汗,如果再进行大量的体育运动,身体会出现由于排汗过多而引发的一系列的问题。
要选择在比较阴凉的地方进行学习,不要长时间在太阳地下暴晒。
吃一些比较清淡的食物,不要吃太过于辛辣,刺激性的食物。
薄荷水对于在热环境中防止过度出汗有很好的效果。
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