步骤/方法：
每到夏季，天季太热搞得人当然的是没有食欲，这个时候我们应该如何安排家人的饮食呢，下面向介绍一下苦瓜，苦瓜是具有消署解渴等功效的，等到夏季的时候来一盘凉拌苦瓜，一定可以让家开胃口。
夏季一定要记得多补充水份，水份是人体必须的成份之一，尤其是夏天更是消耗量大，建议为家人煮一锅绿豆汤，这个绿豆汤可千万不要煮的太烂哟，要不，绿豆的功效就没有了。
南瓜，大家都不陌生，希望在这个夏季，多给家人吃些南瓜也是不错的选择，可以煮来吃或者做汤都可以，再配一些新鲜的蔬菜，相信家人一看到就食欲大开，希望您和您的家人度过一个快乐的夏天。
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