步骤/方法：
医生说，减肥应该是科学的方法，科学合理的饮食加上适当的运动，不要乱用一些减肥药品。减肥药大多是有副作用的，副作用轻则导致月经不调，重则可能会危及性命安全。即使是要用减肥药，也要在医师的指导之下才可以采用。
回家吃饭。想要减肥就尽量不要在外面吃快餐，外面的快餐都是用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，这样的食物吃了会降低我们人体消耗脂肪的能力。所以后来我就不在学校叫外卖了，而是尽可能的回家吃饭。
吃饭只吃八成饱。早餐要吃好，中餐和晚餐就尽量要吃八分饱了，尤其是晚餐，晚餐吃得太多人体是消化不了的。因为晚上人在睡觉的时候人体各部分的机能都是在休息的额，摄入过的是热量不会被消化就会变成脂肪堆积下来。从而导致了肥胖。
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright © 2019-2022 湖南福仁科技有限公司 版权所有
湘ICP备19013665号-5
视频许可证编号：（湘）字第00637号
湘公网安备 43010402000898号
违法及侵权请联系：TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
