步骤/方法：
要控制好糖分的摄入。摄入同样量的碳酸饮料与摄入同样量的果糖相比较，碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也要戒掉了。把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。
做瑜伽。据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，需要长久的坚持和坚定的意志力才可以。
使用冷色餐具。在色彩心理学上讲，暖色系给人一种胃口大开的感觉，所以使用暖色餐具会增加进食量，而冷色系的效果正好相反。因此减肥期间可以改用冷色系餐具，帮助自己降低食欲，减少进食量。
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