步骤/方法：
起床伸懒腰。这还算是一个比较容易的方法。我们的身体经过一个晚上的代谢，刚睁开双眼来个拉升，不但能让我们打起精神，在拉升的过程中也会让精古拉伸，起到长高的效果。小编一同学就是初中三年每天伸懒腰，长了五六厘米。
每天一个鸡蛋一个苹果。鸡蛋是用来补充蛋白质的，苹果是用来补充维生素的。本来是建议牛奶，但是现在牛奶出问题爆出来的新闻好多，所以小编就不建议的，还是鸡蛋实打实的补蛋白好。在饮食上的规划也是助于长高的捷径。
最重要的还是锻炼。起来晨跑，吃完晚饭散步，不但有益身心，还能起到长高的效果。另外，锻炼身体还能提高智商呢。让全身的细胞动起来。让他们帮主你来长高。
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