云南红河湾塘小学位于南溪河畔，是一所乡村寄宿制学校。近年来，该校的近视率一直是零，536名学生没有一个“小眼镜”。“每天3小时户外运动、10个半小时睡眠、绿植环绕、没有手机、营养均衡…也许正是这些因素，造就了娃娃们的好视力。”

老年人往往比较空闲，不少老人会选择运动来强身健体、打发时间，但是随着年龄的增长，人的身体各项机能都会有所衰退，运动器官也发生一系列退行性变化，如肌肉萎缩、速度减慢、骨质疏松等，老年人要科学合理地运动，避免造成运动损伤。

老年养生一直以来都是每个家庭关注的重点，大家都希望自己年迈的父母可以身体健康，不受病痛的折磨。其实不难发现，人到老年后，睡眠时间逐渐变短，有些人甚至饱受失眠的困扰。一旦，老人出现失眠的情况，全家人都要引起重视，查看是否由以下不良习惯所导致的。

古往今来，养生一直都是人们关注的热点。或许年轻时候，你还有资本可以造作，但随着年龄的增长，我们身体各项器官机能逐渐衰退。血管堵塞、高血压等都是中老年人常患的疾病，因此在日常生活中更加要注意身体的保养。老年人养生需要做到以下几点。

​所谓春天万物生长，自古代起，人们就把春天当作养生的最宜时节。现在已经踏入春天的步伐，老年人在日常生活中要做好养生工作，保持自己的身体健康。老年人要积极注意预防流行病，避免去往人流量大的地方，出门在外佩戴好口罩，平时要做到勤洗手。

日常生活中，女性都注重保养自己的皮肤，各大护肤品齐上阵。但事实上，女性的身体也需要保养。尤其是随着年龄的增长，身体各项技能都有所下降，更应该在生活饮食上注重养生，保持自己的身体健康。以下几种食用，女性可以在日常生活中多吃，不仅可以淡化皱纹，还可以延缓衰老，护肤健体两不误。

三八“女神节”的购物活动已经结束，根据天猫平台的数据统计，从3月4日到3月8日活动期间，女性广泛购买电子刮痧板、孕妇专用血糖仪、养生饮品。随着“悦己经济”的倡导，女性比以往更加关注自己的身体健康，并且愿意为自己的健康而消费。

现在我国人口老龄化日趋严重，随之而来的便是养生大军。老人们便格外关注自己的身体健康，不愿意因为自己而给子女带来更多的麻烦，也不想遭受疾病和手术的痛苦折磨。一般来说，老人关注的养生方向为改善预防三高、心血管疾病和提高免疫力，于是他们常年在家备好血压计、体温计和血糖仪等医疗设备。

今天是3·8妇女节，是女神的节日。借助这一时间，让我们一起来了解一下女性该如何养生，让自己的身体变得更“年轻”吧！女性若想要补血养颜，可以吃龙眼、南瓜和四宝粥。喝桃花、菊花和玫瑰花茶，有利于女性调理体质。