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春季万物生长 容易春困 春季养生要注意饮食清淡、睡眠充足

来源:懂视网 责编:龚智 时间:2022-04-06 20:34:36
导读春季万物生长,我们人也一样,此时是养生最重要的时期。春季温暖多雨,气温变化大,因此我们要做好防寒保暖的工作。由于春季我们的阳气刚刚开始产生,气血也在渐渐上升,无论是身体上,亦或是情绪上,我们都要保持注意,养成良好的习惯。

春季万物生长,我们人也一样,此时是养生最重要的时期。春季温暖多雨,气温变化大,因此我们要做好防寒保暖的工作。由于春季我们的阳气刚刚开始产生,气血也在渐渐上升,无论是身体上,亦或是情绪上,我们都要保持注意,养成良好的习惯。

春季养生诀窍:

1、饮食养生

中医认为,春季最重要的一项任务就是养肝,我们可以吃一些补肝的食物,诸如鸡蛋、鱼、肉等。春季饮食注意要清淡,少食重口味、辛辣之物。同时,春季我们的阳气初生,避免食用生冷的冷冻冷藏食品。虽然春季前期多雨,但进入后期入夏前,天气逐渐变得干燥。此时,我们要多喝水、多吃蔬菜水果等,及时补充体内的水分。

2、情绪养生

毋庸置疑,情绪也会影响到我们身体的健康。春季是万物生长的季节,我们也应该保持一颗乐观向上的心,来看待周围的事物。或许生活中我们会遇到诸多的挫折和困难,但我们不要因此而退缩,可以通过与身边的朋友进行沟通,或者跑步锻炼来放松自己。

3、起居养生

无论什么时候,熬夜都是影响我们身体健康的“天敌”,熬夜会导致我们身体机能下降、免疫力减弱,内分泌失调等问题。因此,我们在春季时要做到早睡早起,保持规律的作息时间。只有我们前一天晚上养精蓄锐,接下来的一天才有足够的精力工作、学习,否则很容易出现“春困”的现象。

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标签: 养生诀窍
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