步骤/方法：
第一，水肿型肥胖的人，平时的饮食该注意常吃一些利尿，去水肿的食物，一般这些食物的热量也不是很高的，比如赤小豆，苦瓜，冬瓜等，这些热量低，而且对减肥也是有帮助的。
第二，水肿型肥胖的人，减肥的运动最好是强度不要太高的有氧运动如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分(最好不要喝运动饮料)，运动的时间最好选择在清晨或傍晚做运动。
第三，减肥是个过程而且必须要有一个合理的时间段，所以减肥者需要给自己列出一个减肥的时间段，每天做什么，吃什么都要有计划，这样减肥效果才明显。当然减肥期间也要有个良好的生活习惯和一个良好的心态去面对这个艰难的事情。
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