海带焖鸡的做法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-05-23 20:02:57

海带焖鸡的做法

食材。鸡肉400克，干海带20克，姜2克，蒜3瓣，小葱3根、食用油8克，生抽2克，老抽1克，豆瓣酱2克，鸡精2克，盐1克，料酒2克。海带焖鸡的做法。1、鸡肉放入冷水锅中，加入料酒，大火煮10分钟，捞出。2、姜切片，蒜切粒，小葱切段。3、干海带用温水泡发20分钟，切成小块。4、锅中倒油，油温烧至5成热时，下入豆瓣酱、姜、蒜炒香，倒入鸡肉翻炒2分钟，淋入生抽、老抽，炒匀，加适量清水、海带焖煮40分钟。5、调入盐、鸡精、小葱段炒匀即可。小贴士。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读食材。鸡肉400克，干海带20克，姜2克，蒜3瓣，小葱3根、食用油8克，生抽2克，老抽1克，豆瓣酱2克，鸡精2克，盐1克，料酒2克。海带焖鸡的做法。1、鸡肉放入冷水锅中，加入料酒，大火煮10分钟，捞出。2、姜切片，蒜切粒，小葱切段。3、干海带用温水泡发20分钟，切成小块。4、锅中倒油，油温烧至5成热时，下入豆瓣酱、姜、蒜炒香，倒入鸡肉翻炒2分钟，淋入生抽、老抽，炒匀，加适量清水、海带焖煮40分钟。5、调入盐、鸡精、小葱段炒匀即可。小贴士。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。