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苹果作用有降低胆固醇、缓解疲劳、美容养颜等。苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,能有效降低胆固醇。苹果能降低液体的酸性,从而达到缓解疲劳的作用。常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。
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香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。
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柠檬酸汁有很强的杀菌作用,因柠檬酸度极强,在15分钟内可把海鲜贝壳内所有的细菌杀死。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用,柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用,而柠檬果皮中的成分有消炎作用。
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果汁这层泡沫才是果汁中营养价值最高的部分。尤其是泡沫中含有很多的酶,不仅能够清理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫及细胞活性,从而增强人体抵抗疾病的能力,延缓人体衰老的速度,同时还能调节人体内环境平衡。我们在喝果汁时,最好连泡沫一起喝掉。
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新鲜水果是维生素c的良好来源。维生素c是人体不可缺少的营养素,它有预防和治疗坏血病,促进细胞生长和抗体形成等生理功能。水果一般都是生吃,维生素c不会遭到破坏,含维生素c多的鲜果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬、柚子、草莓等。
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榴莲的营养价值极高,经常食用可以令身体强健,属滋补有益的水果,在泰国常用来当做病人和产后妇女用来补养身体的补品;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。