骑自行车主要瘦的部位介绍骑自行车主要瘦哪里

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-11-18 02:36:13

骑自行车主要瘦的部位介绍骑自行车主要瘦哪里

1、骑自行车能瘦大腿，小腿，肩和手臂，还能增强身体内部的心肺功能，练到上半身和下半身各处。2、大腿正面的股四头肌（大腿正面的四股肌肉）在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。3、臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来，得到运动。4、腿后肌（位于大腿背侧），当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。

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导读1、骑自行车能瘦大腿，小腿，肩和手臂，还能增强身体内部的心肺功能，练到上半身和下半身各处。2、大腿正面的股四头肌（大腿正面的四股肌肉）在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。3、臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来，得到运动。4、腿后肌（位于大腿背侧），当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。