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  • 健身塑形不要盲目摄入蛋白质 过量会损害肾脏、肠胃功能

    许多人在健身时,为了避免摄入过多脂肪和碳水化合物,转而用富含蛋白质的食物来代替一日三餐。由于补充蛋白质可以帮助健身者塑造肌肉形状,蛋白粉就成为健身者最基本的营养物。但是凡事都得讲个度,否则会适得其反。3月23日,武汉市第四医院就接收了一名为了增肌塑形,过量补充蛋白质,最后被诊断患有慢性肾脏病的患者。

    蛋白质 健身塑形

    发布时间:2022-03-24
  • 减肥人士钟爱的金枪鱼,它的作用你知道吗?

    金枪鱼功效作用有促进大脑发育、降低胆固醇、保护肝脏等。金枪鱼富含年酪胺酸,能帮助生产大脑的神经递质,使人注意力集中,思维活跃。金枪鱼具有降低血压和胆固醇的功效,是防治心血管疾病的理想食物。常食用金枪鱼食品,能够保护肝脏,提高肝脏的排泄功能。

    金枪鱼

    发布时间:2021-12-24
  • 健身期间请吃这些食物,对增肌特别有效

    健身增肌食物有牛肉、鱼肉、鸡蛋等。牛肉里含有与人类相同类型的蛋白质,以及胶原蛋白和其他结缔组织蛋白。鱼类所含的锌是一种重要的微量元素,有利于提高人体的免疫力。2个鸡蛋所含的蛋白质约等于一两瘦猪肉或鱼肉所含的蛋白质含量。

    食物 健身

    发布时间:2021-12-24
  • 正在健身的你,不妨每天吃一个鸡蛋,效果会很显著

    鸡蛋功效作用有提高身体免疫力、帮助减肥、预防老年痴呆等。鸡蛋中的蛋白质可以帮助补充身体所需要的蛋白质,让身体的免疫力提高。每天早上吃一个鸡蛋能提高饱腹感,让自己不容易饥饿,从而帮助自己减肥。鸡蛋可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。

    鸡蛋

    发布时间:2021-12-24
  • 牛肉对健身好处有多大,看专业人士如何分析

    牛肉的营养成分有维生素b6、丙胺酸、氨基酸等。牛肉中含有丰富的维生素B6,既可以帮助人体增强免疫力,还能够促进蛋白质的新陈代谢和合成。丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。氨基酸对增长肌肉、增强力量特别有效。

    牛肉

    发布时间:2021-12-24
  • 为什么健身圈都喜欢鸡胸肉,看专业人士怎么说

    鸡胸肉功效作用有饱腹、蛋白质丰富、提高免疫力等。鸡胸肉还可以给正在健身减肥的人带来强烈的饱腹感,降低人们想要吃东西的欲望,防止暴饮暴食。鸡胸肉中的蛋白质含量非常高,一块鸡胸肉就可以满足一个成人的需求。免疫力差的人,可以多补充一些鸡胸肉,鸡胸肉的作用是非常显著的。

    鸡胸肉

    发布时间:2021-12-24
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