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体育
三角肌后束训练

  • 练习玩这个动作后，你的肩膀才算真正的练好

    三角肌后束训练方法有拉力器俯身侧平举、反式碟机展肩、俯卧飞鸟等。拉力器俯身侧平举是针对三角肌后束的比较好的锻炼方法。反式碟机展肩这种方法相比起其它方法能够减少背部的压力。俯卧飞鸟对于三角肌、斜方肌、肱三头肌同时起到塑形作用。

    三角肌后束训练

    发布时间：2021-12-23
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