黄油功效作用有改善贫血、提高免疫力、促进身体发育等。黄油中含微量铁，且富含饱和脂肪酸，可以用来改善贫血症状。黄油可以提高免疫力。黄油富含铜，而铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于发育有重要影响。

橄榄油功效作用有防衰老、保护皮肤、改善消化等。橄榄油有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄油能有效保持皮肤弹性和润泽。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸，因而人体消化吸收率极高。

咖啡因功效作用有减肥、利尿、提神等。咖啡因可以通过启动脂肪分解过程来帮助减肥。咖啡因通过肾脏促进尿液中水的滤出率实现利尿作用，并且刺激膀胱来协助人体排尿。咖啡因能够阻碍大脑接受腺苷酸，从而让大脑保持清醒。

谷氨酰胺功效作用有提升免疫力、增长肌肉、提高抗氧化能力等。谷氨酰胺可以提升一些疾病的免疫力，需要快速恢复身体素质的人。谷氨酰胺可以有效提高我们自身的生长激素，帮助我们快速达到增加肌肉围度的目的。补充谷氨酰胺，可提高机体抗氧化能力。

肌酸功效作用有恢复身体、增长肌肉、愈合骨骼等。使用肌酸有利于促进身体的恢复，防止肌肉的劳损。肌酸可以促进肌肉的膨胀，减少肌肉的流失。科学家发现肌酸能有效协助治疗骨折与骨质疏松症。肌酸能显着提升硷性磷酸酶的活动，而硷性磷酸酶是骨骼成长的重要特徵。

蛋白粉功效作用有提高免疫力、降低心脏病、补充营养等。蛋白粉具有调节免疫力的功能，因为蛋白粉能够为身体提供各种氨基酸。对于一些已经上了年纪的老年人来说，适当食用蛋白粉能预防心脏疾病。蛋白粉也可作为营养性的食品补充剂，因为他食用方便。

牛磺酸功效作用有防止心脑血管疾病、影响脂类吸收、增强免疫等。牛磺酸在循环系统中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人体正常血压和防止动脉硬化。牛磺胆酸能增加脂质和胆固醇的溶解性，抑制胆固醇结石的形成。牛磺酸能促进垂体激素分泌，活化胰腺功能，从而改善机体内分泌系统的状态。