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体育
户外爬山锻炼身体的过程中

  • 户外爬山锻炼身体的过程中，要注意关节的防护

    要想在爬山过程中保护好膝盖，首先登山前应做热身运动，具体做法是轻揉膝盖，正反旋转膝关节各十几圈，勾脚尖做蹬腿运动等。提前热好身，可以帮助膝关节减少伤害。其次正确的上下山姿势，对保护膝关节也十分重要。 ​

    户外爬山锻炼身体的过程中 要注意关节的防护

    发布时间：2021-12-27
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